Di seguito la routine con immagini da emulare (coping sano) da mostrare alla persona assistita per implementare la comprensione delle tips, dal primo ai successivi incontri, continuando il tuo programma di Educazione terapeutica. Puoi stamparle e consegnarle per offrire un rapido e diretto supporto dopo ogni incontro.
Evita di camminare a piedi nudi, anche in casa, per proteggere i tuoi piedi da possibili lesioni.
Controllare quotidianamente i piedi alla ricerca di tagli, vesciche, calli, o rossore. Utilizzare uno specchio se necessario per controllare la parte inferiore dei piedi.
Lavare delicatamente i piedi sotto acqua corrente tiepida, mai calda, e sapone neutro ogni giorno. Assicurarsi di asciugarli completamente, soprattutto tra le dita. Dopo applica una crema idratante sulla pelle dei piedi (evitare tra le dita) per prevenire secchezza e screpolature.
Lima le unghie dei piedi dritte e non troppo corte evita le forbici potrebbero creare tagli o infezioni.
Utilizza sempre la calzatura prescritta dallo specialista. Le scarpe devono essere scarpe confortevoli e ben calzanti per proteggere i piedi. Evitare scarpe troppo strette o con cuciture interne
Mantenere appuntamenti regolari con il podologo ed il medico per controlli e cure preventive. Segnalare immediatamente qualsiasi ferita, taglio o cambiamento nei piedi al professionista sanitario.
Mantenere un'attività fisica regolare, come camminare, per migliorare la circolazione.
Monitorare qualsiasi ferita o ulcera da vicino. Se noti cambiamenti, consulta immediatamente un professionista sanitario.
Ricordare di indossare sempre le calzature di fase acuta (scarpa di scarico) consigliate dal personale sanitario, quando è presente un’ulcera plantare e/o dorsale e/o digitale.
Se hai i segni di una infiammazione “gonfiore, calore, riduzione del movimento” controlla la temperatura dei piedi 1 volta al giorno.
Se la temperatura di quella regione differisce di 2° con la stessa regione dell’altro piede per 2 giorni consecutivi:
- cammina meno - chiama il tuo diabetologo/endocrinologo o podologo di riferimento.
Esegui un programma di esercizi piede-caviglia per 8-12 settimane da un professionista adeguatamente formato.
Evita di camminare per più di 1000 passi al giorno. Se devi fare per motivi di lavoro o svago lunghe passeggiate indossa calzature adeguate e consigliate, e monitora frequentemente il tuo piede. Controlla il numero di passi giornalieri dal tuo cellulare (smartphone) o dallo smartwatch, altrimenti munisciti di un semplice contapassi.
Continuare a educarsi sulla gestione del piede diabetico. Seguire le indicazioni del proprio team medico.
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